孙思邈

人若劳于形，百病不能成。

饮酒忌大醉，诸疾自不生。

食了行百步，数将手摩肚。

睡不苦高枕，唾涕不远顾。

寅丑日剪甲，理发须百度。

饱则立小便，饥乃坐漩溺。

行坐莫当风，居处无小隙。

向北大小便，一生昏幂幂。

日月固然忌，水火仍畏避。

每夜洗脚卧，饱食终无益。

忍辱为上乘，谗言断亲戚。

思虑最伤神，喜怒伤和息。

每去鼻中毛，常习不唾地。

平明欲起时，下床先左脚。

一日免灾咎，去邪兼辟恶。

但能七星步，令人长寿乐。

酸味伤于筋，辛味损正气。

苦则损于心，甘则伤其志。

咸多促人寿，不得偏耽嗜。

春夏任宣通，秋冬固阳事。

独卧是守真，慎静最为贵。

财帛生有分，知是将为利。

强知是大患，少欲终无累。

神气自然存，学道须终始。

书于壁户间，将用传君子。

侵晨一碗粥，夜食莫教足。

撞动景阳钟，扣齿三十六。

大寒与大热，且莫贪色欲。

醉饱莫行房，五脏皆翻覆。

火艾漫烧身，争如独自宿。

坐卧莫当风，频于暖处浴。

食饱行百步，常以手摩腹。

莫食无鳞鱼，诸般禽兽肉。

自死禽与兽，食之多命促。

土木为形象，求之有恩福。

父精母生肉，那忍分南北。

惜命惜身人，六白光如玉。

美食须熟嚼，生食不粗吞。

问我居止处，大宅总林村。

胎息守五藏，气至骨成仙。

怒甚偏伤气，思多太损神。

神疲心易役，气弱病相侵。

勿被悲欢极，当令饭食均。

再三防夜醉，第一戒晨嗔。

亥寝鸣云鼓，寅兴漱玉津。

妖邪难犯己，精气自全身。

若要无诸病，常当节五辛。

安神宜悦乐，惜气保和纯。

寿夭休论命，修行本在人。

若能遵此理，平地可朝真。

日食三个毒，不嚼而自消。

锦绣为五藏，身著粪扫袍。

取金之精，合石之液。

列为夫妇，结为魂魄。

一体混沌，两精感激。

河车覆载，鼎候无忒。

洪炉烈火，烘焰翕赫。

烟未及黔，焰不假碧。

如畜扶桑，若藏霹雳。

姹女气索，婴儿声寂。

透出两仪，丽于四极。

壁立几多，马驰一驿。

宛其死矣，适然从革。

恶黜善迁，情回性易。

紫色内达，赤芒外射。

熠若火生，乍疑血滴。

号曰中环，退藏于密。

雾散五内，川流百脉。

骨变金植，颜驻玉泽。

阳德乃敷，阴功□积。

南宫度名，北斗落籍。