保生铭

译文

如果一个人沉迷于追求外表，那么各种疾病就会找上门来。饮酒时要避免过度醉，这样才不会引发各种疾病。饭后走一百步，数数自己的手摩擦肚子。睡觉时不要使用过高的枕头，避免流口水。甲子日剪指甲，理发需要百度。吃饱了立刻上小便，饥饿时才去大便。行走和坐下时要避免冷风吹过，居住的地方要保持没有小隙。大小便都要面朝北方，这样一生会过得昏暗。太阳和月亮固然要避免，水和火也要畏惧避让。每晚洗脚后睡觉，吃饱了也并无益处。忍受耻辱是高尚的品德，断绝恶意的谗言能保持亲戚和睦。思考和担忧会伤害精神，过于喜怒也会伤身体。常常捏鼻中的毛发，可以锻炼不唾弃任何地方。早晨起床时，先踏左脚下床。每日可以避免灾难和错误，去邪恶同时也能避免麻烦。只要能够步行七星路，人生就会长寿快乐。酸味会伤筋骨，辛辣会损伤正气。苦味会伤害心脏，甜味会伤害志向。咸味可以促进长寿，但不能只偏爱一种食物。春夏季节要任由宣通流动，秋冬季节则要固守阳气。独自躺着保持真实，慎静是最为贵重的品质。财富是要分享的，知识要用来造福人民。要知道欲望是大问题，少欲望才能无忧无虑。保持神气自然存在，学习道理要有始有终。书写在墙壁和门户之间，目的是要传承给后代君子。