至真诀

译文

我告诉大家一个真相，命运从来都在呼吸之间。 照料身体长生不是空虚的，灵鉴蕴含天地容万物。 太极布满了妙理，懂得了妙理就要谨慎不可失去。 宫室虚空神自居，灵府煎熬枯血液。 忧愁、喜悦、思虑都是一种困扰，放纵、劳累都是身体的损害。 早晨伤害夜晚减损迷失不知，丧失紊乱精神失去依据。 慢慢消磨逐渐衰弱，用尽元气和精力才逝去。 只认为修炼和坐禅是一样的，圣人可以达到这种境界，凡人却不能。 萌芽脆弱需要内敛，本性容易迷失而易变。 徒劳无功不去荆棘，未听说过美好的庄稼出自荒田。 九年的功夫满足了，应对外物没有心思，神化迅速。 无心即是真心，动静两者都忘记是追求无欲。 神是本性，气是生命，神不外驰而气自足。 本来这二者更亲密，失去了，哪里还有本能。 混合为一再分离，可以与元气融合共同出现。 透过金属穿过石头并不难，坐脱离正立休息反而更急促。 这种修炼道路易于理解却难于实践，实践之后才能忘记行为的目的。 不要将闭气当作真正的目标，描述呼吸的步骤还没有完全正确。 最近放下了外界的烦恼，内心却有纠缠不休的矛盾。 只需看看年幼时的婴儿，又怎么能理解他有秘密的算计。 专注气息使身心柔和，来去自然地呼吸着。 流转回归元气的命运，不需要汲取灵泉也会自然流动。 三万六千次修炼是一个伟大的成就，阴阳的变化其中进行。 蒸融关节改变筋骨，到处都光明无不通。 三彭走出阴魔的住处，万国前来朝拜赤帝的宫殿。 请问真人从何而来，从前只在灵台。 曾经云雾深深地遮蔽，如今相见道路展现。 这不是一朝一夕之事，是我真正的本性而非技术。 岁寒坚固就像金石，战胜阴魔增加智慧的力量。 都是通过虚澹回归专注，才成为华胥清净之国。 一开始要做什么事才能建立基础，在无所为的状态下却无所不能。 思维境界就像须犀牛一样难以掌握，梦中精神牢牢持有。 不动不静才是最重要的，既不是方又不是圆才是至道。 内炼元和就能实现真实的境界，呼吸外求却永远没有了结。 元气不停使神不安定，蛀木没有根枝叶就会干枯。 不要论涕泪与精血，达到根本穷源都是一样的。 这样的事物从来没有固定的位置，它因心意而时刻变化。 在身体感受到热就变成汗，在眼睛感到悲伤就变成泪。 在肾脏感知到思念就变成精，在鼻子感受到风就变成涕。 纵横流转滋润全身，到最后却无法超越神水的存在。 神水很难言说而很少有人理解，生命的一切都依赖于真气。 只顾淡泊无思虑，节制言语、斋戒宁心。 只尝到醍醐甘露的滋味，饥渴消除才能见到真实的本质。 将来功夫满足可以自由自在，但初开始修炼确实辛苦努力。 在辛苦努力中又不要勉力过度，轻松自在只要养护元神。 可是心使不得懒散，到这里全都在个人自己决定。 掀天声价又有何用，依赖文笔的文章并不能足够珍贵。 荣华富贵对心灵毫无吸引力，累积财富也无法解决问题。 工巧的文章和词赋，往往妨碍修行之路。 正如轻薄的雾与娇柔的烟，空旁落花随风飞舞。 虚幻而闲适的状态在天地之间，到最后却无法成为雨露。 名与身体哪个更相关，一生岁月大多是因循守旧。 最近的修炼只依赖于神气，神气不稳定只带来空虚痛苦。 可怜那个好基础，金殿与玉堂却无人居住。 我劝你们常久停留，将之置于虚空闲置的地方没有用处。 没有中间妙用依赖的时间是困难的，解养婴儿需要依赖母亲。 封存聪明才智低下，关闭心神使得愚笨。 坚定的心志任凭前途，人生的大道终不会辜负我们。