食无肉

养生有真诠,虚心实其腹。

十年岭海游,一钵随僧粥。

纳息归丹田,息在火亦伏。

黄河朝昆仑,昼夜自回复。

空肠无滓秽,气转声漉漉。

腥膻减吾寿,厚味有腊毒。

颜回称好学,陋巷一瓢足。

何侯日万钱,但取身后辱。

齑盐有馀味,何必常食肉。



译文、注释、简介、赏析

译文

养生有真诀,要心胸开放,明白其要点。 十年间到山海间游,只需一碗僧人的粥。 吸气要归回丹田,呼气则火中安静。 黄河早晨流向昆仑山,白天夜晚又回归原处。 空肠没有污秽残渣,呼吸声清脆响亮。 过多的腥膻味会减少寿命,过厚的味道会有毒。 颜回被称为好学的人,一个小巷中的一瓢酒足够。 何侯每天赚取许多钱,但只会带来身后的耻辱。 吃饭中加点酱盐就有余味,为什么还要常吃肉呢?



居无屋

〔李光〕 〔宋〕

处世若传舍,吾生聊托宿。

志士守蜗庐,幽人卧空谷。

君看汉梁董,日享万钟禄。

华榱庇千间,子孙无托足。

海南吾欲老,是处堪卜筑。

结庵傍松林,开牖面修竹。

野老日往来,席地有棋局。

俯仰天地宽,莫叹居无屋。

海南有五色雀土人呼为小凤罕有见者苏子瞻谪居此郡绍圣庚辰冬再见之常作诗记其事公实以是年北归癸酉冬予亦两见之今二年矣乙亥八月二十二日会客陈氏园飞鸣庭下回翔久之众客惊叹创见因赋是诗

〔李光〕 〔宋〕

海南有珍禽,厥服具五色。

绛者为之长,飞鸣随止息。

佳哉陈氏园,形制存古迹。

我游秀野堂,森木荫华席。

群飞为我来,驯扰如夙昔。

鸱枭既远遁,乌鸢俱辟易。

邦人号小凤,隐见异凡翼。

姬公叹不闻,尼父未之识。

嗟予戆且愚,疾恶不量力。

叱杞诮希烈,流窜至南极。

神物知吾忠,天公怜我直。

吉凶有先兆,告我将返北。

苏公不吾欺,流咏冠今昔。

斯言傥有徵,便可具接淅。

五月十三日北归雷化道中

〔李光〕 〔宋〕

谪居了无营,赢得一味间。

杜门十六年,草深没柴关。

猛兽当路号,虺蛇伏榛菅。

今兹果何年,天诛此凶奸。

群妖既荡除,善类稍北迁。

仲子万里来,喜极涕泪潸。

坐定复载笑,喜我颜渥丹。

人生七十稀,况复加九年。

平生学养生,吐纳留真诠。

忘家何足道,绝欲亦偶然。

归欤谢世荣,收功在丹田。

宴坐息息匀,频咽舌底泉。

日用形欲劳,何必驱小蛮。

看我鳏气成,空行蹑飞仙。

和胡德晖松轩诗

〔李光〕 〔宋〕

炎天群木无葱苍,朝曦夕照绕屋梁。

一榻南窗复东厢,老松效技扶披猖。

微风飕飗弄笙簧,坐变热恼为清凉。

簿书相仍愁肺肠,细声入梦我岂遑。

但觉风日明晴窗,皎如夜月和秋霜。

樛枝鳞皴龙蜃走,翠叶郁律鸾凤翔。

燧明徒夸能照夜,坐想烟雾风中香。

何如轩成独赋云锦章,从兹遂爱夏日长,会看壑耸仍霄昂。

辛未人日同郡僚游陈氏园

〔李光〕 〔宋〕

海南人日春已浓,柳条远映桃花红。

携觞寻伴逐春色,杖藜纵步游城东。

陈园新筑芳亭小,绿竹猗猗自围绕。

杯行不用管弦催,枝上绵蛮啭春鸟。

旧传人日天多阴,今年人日春光好。

田家但喜薯芋收,我辈惟忧酒樽少。

明朝有兴还复来,剩买鹿蹄拚醉倒。

客有见馈温剂云可壮元阳感而有作

〔李光〕 〔宋〕

世人服暖药,皆云壮元阳。

元阳本无亏,药石徒损伤。

人生百岁期,南北随炎凉。

君看田野间,父老多康强。

茅檐弄儿孙,春陇驱牛羊。

何曾识丹剂,但喜秫黍香。

伊予十年谪,日闻贵人亡。

金丹不离口,丱妙常在傍。

真元日渗漏,滓秽留空肠。

四大忽分离,一物不得将。

歌喉变哀音,舞衣换缞裳。

炉残箭镞砂,箧馀鹿角霜。

咄哉此愚夫,取乐殊未央。

我有出世法,亦知不死方。

御寒须布帛,欲饱资稻粱。

床头酒一壶,膝上琴一张。

兴来或挥手,客至亦举觞。

涤砚临清池,抄书傍明窗。

日用但如斯,便觉日月长。

参苓性和平,扶衰固难忘。

恃药恣声色,如人畜豺狼。

此理甚明白,吾言岂荒唐。

书为座右铭,聊以砭世盲。

东坡载酒堂二诗盖用渊明始春怀古田舍韵遂不见于后集予至儋始得真本因追和其韵

〔李光〕 〔宋〕

嗟彼海南郡,土瘠士常贫。

薯芋饷昼耕,松明照夜勤。

当年两黎老,能邀玉堂人。

一往五十年,遗迹宛若新。

邦君时举酒,父老举欣欣。

贤多隐农圃,耦耕可问津。

鲁叟欲乘桴,东坡愿卜邻。

他年青衿子,凛凛多秀民。

东坡载酒堂二诗盖用渊明始春怀古田舍韵遂不见于后集予至儋始得真本因追和其韵

〔李光〕 〔宋〕

荒园草木深,樵牧不敢践。

虽无南国爱,正以东坡免。

平泉与金谷,视此颜有腼。

至今儋耳民,里巷多乐善。

胜游傥可继,杖策敢辞远。

燕谈有佳侣,永日可忘返。

酒酣任歌呼,此兴吾不浅。

绍圣中苏公内翰谪居儋耳尝与军使张中游黎氏园爱其水木之胜劝坐客醵钱作堂黎氏名子云因用扬雄故事名其堂曰载酒予始至儋与琼士魏安石杖策访之退作二诗

〔李光〕 〔宋〕

何年老扬雄,寄此十亩园。

年深草木荒,杖策谁叩门。

缅怀东坡老,陈迹记旧痕。

空馀载酒堂,往事孰与论。

黄柑与丹荔,不受瘴雾昏。

邦人时馈奠,一笑空罍尊。

海外谣

〔李光〕 〔宋〕

嗟尔海南民,遭此赃吏阨。

衔冤无所诉,相炽起为贼。

为贼计诚拙,尚可活朝夕。

摄官陈建中,贪猥最狼藉。

有女攀势要,不料非偶匹。

但务房奁多,苞苴又络绎。

挟此恣贪惏,如虎傅以翼。

贰车号按察,往诉遭棰击。

最后差丁夫,欲免人十直。

贫民卖妻孥,强者起持戟。

至今文昌县,白昼无人迹。

其次经界官,太守乃姻戚。

随行纵狱吏,声势如霹雳。

郡县遭唾骂,图册成覆易。

三豪因众怒,从者如苇棘。

去年从说谕,闾里已帖息。

狂谋起赇吏,从此复反侧。

愚民本无知,胁诱冒锋镝。

焚荡玉石俱,老弱转沟洫。

遗骸横道路,流血千里赤。

杀戮诚快意,赃吏有德色。

从今无忌惮,徵敛几时息。

沉香与翠羽,穷搜远弹射。

乌衣遍村墟,气焰已可炙。

久矣摄官弊,至此亦云极。

祖宗有成法,赃吏盍杖脊。

疲民正憔悴,使者宜悯恻。

轺车难数来,时遣一幕职。

永宽海外氓,精求二千石。

世无采诗官,吾言徒感激。