食无肉

养生有真诠,虚心实其腹。

十年岭海游,一钵随僧粥。

纳息归丹田,息在火亦伏。

黄河朝昆仑,昼夜自回复。

空肠无滓秽,气转声漉漉。

腥膻减吾寿,厚味有腊毒。

颜回称好学,陋巷一瓢足。

何侯日万钱,但取身后辱。

齑盐有馀味,何必常食肉。



译文、注释、简介、赏析

译文

养生有真诀,要心胸开放,明白其要点。十年间到山海间游,只需一碗僧人的粥。吸气要归回丹田,呼气则火中安静。黄河早晨流向昆仑山,白天夜晚又回归原处。空肠没有污秽残渣,呼吸声清脆响亮。过多的腥膻味会减少寿命,过厚的味道会有毒。颜回被称为好学的人,一个小巷中的一瓢酒足够。何侯每天赚取许多钱,但只会带来身后的耻辱。吃饭中加点酱盐就有余味,为什么还要常吃肉呢?



居无屋

〔李光〕 〔宋〕

处世若传舍,吾生聊托宿。

志士守蜗庐,幽人卧空谷。

君看汉梁董,日享万钟禄。

华榱庇千间,子孙无托足。

海南吾欲老,是处堪卜筑。

结庵傍松林,开牖面修竹。

野老日往来,席地有棋局。

俯仰天地宽,莫叹居无屋。

海南有五色雀土人呼为小凤罕有见者苏子瞻谪居此郡绍圣庚辰冬再见之常作诗记其事公实以是年北归癸酉冬予亦两见之今二年矣乙亥八月二十二日会客陈氏园飞鸣庭下回翔久之众客惊叹创见因赋是诗

〔李光〕 〔宋〕

海南有珍禽,厥服具五色。

绛者为之长,飞鸣随止息。

佳哉陈氏园,形制存古迹。

我游秀野堂,森木荫华席。

群飞为我来,驯扰如夙昔。

鸱枭既远遁,乌鸢俱辟易。

邦人号小凤,隐见异凡翼。

姬公叹不闻,尼父未之识。

嗟予戆且愚,疾恶不量力。

叱杞诮希烈,流窜至南极。

神物知吾忠,天公怜我直。

吉凶有先兆,告我将返北。

苏公不吾欺,流咏冠今昔。

斯言傥有徵,便可具接淅。

五月十三日北归雷化道中

〔李光〕 〔宋〕

谪居了无营,赢得一味间。

杜门十六年,草深没柴关。

猛兽当路号,虺蛇伏榛菅。

今兹果何年,天诛此凶奸。

群妖既荡除,善类稍北迁。

仲子万里来,喜极涕泪潸。

坐定复载笑,喜我颜渥丹。

人生七十稀,况复加九年。

平生学养生,吐纳留真诠。

忘家何足道,绝欲亦偶然。

归欤谢世荣,收功在丹田。

宴坐息息匀,频咽舌底泉。

日用形欲劳,何必驱小蛮。

看我鳏气成,空行蹑飞仙。

客有见馈温剂云可壮元阳感而有作

〔李光〕 〔宋〕

世人服暖药,皆云壮元阳。

元阳本无亏,药石徒损伤。

人生百岁期,南北随炎凉。

君看田野间,父老多康强。

茅檐弄儿孙,春陇驱牛羊。

何曾识丹剂,但喜秫黍香。

伊予十年谪,日闻贵人亡。

金丹不离口,丱妙常在傍。

真元日渗漏,滓秽留空肠。

四大忽分离,一物不得将。

歌喉变哀音,舞衣换缞裳。

炉残箭镞砂,箧馀鹿角霜。

咄哉此愚夫,取乐殊未央。

我有出世法,亦知不死方。

御寒须布帛,欲饱资稻粱。

床头酒一壶,膝上琴一张。

兴来或挥手,客至亦举觞。

涤砚临清池,抄书傍明窗。

日用但如斯,便觉日月长。

参苓性和平,扶衰固难忘。

恃药恣声色,如人畜豺狼。

此理甚明白,吾言岂荒唐。

书为座右铭,聊以砭世盲。

东坡载酒堂二诗盖用渊明始春怀古田舍韵遂不见于后集予至儋始得真本因追和其韵

〔李光〕 〔宋〕

嗟彼海南郡,土瘠士常贫。

薯芋饷昼耕,松明照夜勤。

当年两黎老,能邀玉堂人。

一往五十年,遗迹宛若新。

邦君时举酒,父老举欣欣。

贤多隐农圃,耦耕可问津。

鲁叟欲乘桴,东坡愿卜邻。

他年青衿子,凛凛多秀民。

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